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掌门一对一:考后反思可以从这些方面入手

2018-07-09 17:19:43    来源: 连州网

考试,作为检测学生学习成果的一种途径,自然是备受家长和学生们的重视,但对于学生来说,考试后除了要面对“鲜血淋漓”的成绩外,还应该更加深层次的思考究竟哪些知识点没有掌握,哪些知识点还没有吃透。掌门一对一在询问了一众学生后发现,部分孩子其实不是不会学习,而是不会反思,考完试后,没有养成思考的习惯,导致学习成绩一直没有突破。

那么,考试后应该如何反思呢?掌门一对一建议,可以从这些方面下手。

反思自己平时的学习态度

如果你在考试时,偏重记忆的知识点失分较多(如生物、地理和语文、英语的基础题),那显然就是不够努力,学习态度出现了问题。如果是简单的知识应用出错较多,运算能力欠缺,既是反映平时的训练不够,也是学习态度的问题。

掌门一对一建议,面对这种情况,同学们首要应该反思地就是自己是否有自觉地进行复习,在学习时候是否常存侥幸心理,是否在学习上有拖延症。

如果有的话尽快改之,这样才能保证自己的学习不会落下太多。

反思自己的考试心态

每次考试结束,总会有同学说,自己太紧张了,没有发挥好。

在掌门一对一看来,因为紧张没有发挥好,就是考试心态问题。

这其中包括:急于表现自己实际却眼高手低的;未按照老师的要求做好充分复习以致害怕考试的;面对考试,过分看重分数、名次的;缺乏自信而又瞻前顾后的。

没有一个良好的考试心态,就无法在考场上发挥出正常的水平。

既然如此,我们应该怎么做,才能保证自己在考场上能够拥有一个好的考试心态呢?

掌门一对一建议,可以尝试这样几个摆脱焦虑的方法:

1.语言调节法。在情绪刚刚不对头时,通过简单、具体,带有肯定性的言语调节自己,比如“我有信心”“我准备得已经很充足了,一定能考好”。在暗示自己的同时,不妨联想自己成功的情境,以激发自己的考试信心。

2.转移注意法。如果在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时,应先采取主动的注意迁移,减少焦虑,回避一时解答不了或暂时回忆不起来的问题,当其他问题解决完后再回过头来研究回避的问题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移,从而使抑制状态在一定程度上得到缓解。

3.呼吸调节法。当自我感觉十分紧张时,有意识地控制自己的情绪。深呼吸,注意放松,在头脑中对自己说“放松”,连续做几次,直到感觉镇定为止。

(3)反思自己对考试技巧的把握。

有的时候不是自己知识点掌握得不熟练,也不是因为自己心态不行,而是因为自己的考试技巧不到位。同学们是否有过明明所有题都会做,却偏偏因为考试时间安排不到位,导致自己交了大半面的白卷,这就是考试时间技巧安排不到位。

除此之外,因为不了解一些答题技巧,计算不够精确,逻辑思维不够严谨,这些都是考试技巧掌握不到位。

对此掌门一对一建议,同学们在考试前准备好相关用品,在考试时合理安排时间,多做题,摸索题中的解题规律,更好的实现学有所用。

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