现在这个社会能坚持运动的人真的不多，不是懒就是没时间，好不容易才动一次，运动肯定是好事，但问题就出在很多人都习惯在大汗淋漓的时候，来一杯冰水给身体快速降温，这看似正常的操作，却暗藏“杀机”，有人就因此丧命，这真不是开玩笑。

(相关资料图)

前阵子有新闻报道一19岁小伙在运动后猛喝冰饮导致心梗，经抢救无效死亡。是不是觉得很不可思议， 喝了点冰饮就要了人命？

大家应该都有过这样的经历，一运动回家，满头大汗，打开冰箱想拿饮料喝，这个时候就会被眼疾手快的爸妈立马阻止，并且会说：运动后不能喝冰的，喝温水去。问他们为什么不能喝，也答不出个所以然，反正就是不给喝。

到底为什么不能喝？我想大概是怕喝了导致肠胃不好，但这个相对来说不至于威胁生命，更可怕的是会引起心梗。

剧烈运动后喝冰水是会带来短暂的舒适感，但会让体温迅速降低，引起体表毛细血管反射性收缩，毛孔闭合，散热不畅，余热积蓄在体内。突然受到寒冷刺激的时候，心脑血管的血液会明显减少，导致血液供需不平衡。在短时间内，人体不能有效代偿，就会导致出现胸闷胸痛等症状，严重就会造成急性心梗。

实际上，运动后除了不能喝冰饮外，还有这3点也不能做：

如果真的不幸发生心梗，要学会应对。心梗基本上都是突发的，让人措手不及，根本不知道怎么应对，但它确确实实离我们太近了，不要以为不可能发生在你身边，多学一点是一点，以备不时之需。

心梗，就是一次与时间赛跑的比赛，跑在时间前面，生还的可能性就更大。在心梗抢救上，有两个原则，及时拨打120急救电话，把握120分钟的黄金救治时间。

1. 及时辨别和发现心梗

心梗的典型症状是胸骨正中或偏左部位出现疼痛，有濒死和压迫感，持续5~15分钟或以上，伴有出汗、恶心等症状。一般来说，胸痛持续超过5分钟就应提高警惕，20分钟还不缓解要高度怀疑心梗，需要马上送医，不能硬抗。

2. 马上拨打急救电话，不要耽误

突发心梗的时候，不要随意搬动患者，患者也不要自行走动，马上拨打急救电话才是关键。

3. 平躺安静地等待救援

不清楚病况时，不要随便服药，保持平躺，保持安静和空气流通。心梗最坏的情况是室颤，严重会致死，这个时候要保证病人的呼吸道畅通，并做胸部按压和人工呼吸，防止脑缺氧和脑细胞死亡。

4. 积极配合医生工作

家属要听从医生的专业建议，不配合的话会浪费太多宝贵时间，时间就是生命，拖延一秒就危险一分，所以一定要信任医生，并配合医生工作，尽快让患者恢复健康。

对心血管患者来说，适当的运动是也需要的，但是一定要注意不要运动后就喝冷饮，减少心血管事件。另外，定时体检也不能少，及时发现异常，一般通过心电图检查可以发现心脏异常情况，预防危险发生。提前发现心电异常和及时记录到异常心电波段是极其重要的，这时候就需要有一种便携式的心电设备来做日常的监测，目前市场上的便携式心电手环就有记录心电心率的功能，随时随地、随身佩带，在睡眠中也可以检测到变化。

在心电图里，有一种叫做心室晚电位的心电信号，它能更早的预警心脏病变情况，急性心肌梗死病人，在发病1-4周内若出现晚电位，则预示在6-24个月中，发生心源性猝死及快速性室性心律失常的危险性增高。

心室晚电位是发生在心电图上QRS波末端并延伸到ST段内的心电活动，其强度远远弱于常规心电信号，常规心电图并不能很好地捕捉，加上常规心电图对于冠心病筛查阳性率只有50%，而高频心电图却可以达到80-97%，说明高频心电更加敏感有效，适合冠心病的早期筛查和诊断，一旦被检查出心室晚电位，一定要预防可能会产生的疾病并及时就医，避免悲剧发生。

从目前了解到的情况来看，曼森伯格的PSD滤波技术将应用于高频心电领域，更能准确的识别心室晚电位信号，可以及时发现异常情况并发出预警信号，降低危险系数，此技术将应用到便携式设备中，对有此需求的人士来说是一个不错的选择。

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