快资讯丨失眠睡不着吃什么食物好_晚上失眠吃什么好
2023-05-13 16:52:06 来源:互联网
(资料图)
1、晚上失眠建议吃以下食物,可以有效促进睡眠:一、牛奶,牛奶中含有的色氨酸是很好的助眠物质,可以抑制大脑皮层的兴奋性,从而达到安眠的效果,可以提高睡眠质量;第二种,龙眼,桂圆有很好的补益气血的功效,用于治疗气血不足引起的失眠。
2、第三,莲子莲子有降血压的作用,用于治疗高血压引起的失眠。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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